个性化管理孕期体重，对妊娠结局更有利，叶酸补充也同样如此

大多数孕妈在孕期对每日的营养摄入颇为重视，但是，高蛋白、高热量的食物摄入很容易造成孕妈在孕期营养过剩，反而影响孕妈健康和妊娠结局，十分不利于胎儿的健康成长。而且，孕妈在孕期体重增长幅度过大，很容易出现超重或者是肥胖，从而引发母婴并发症，如糖尿病、巨大儿等。那么，孕妈在孕期该如何进行科学的体重管理，从而更有利于妊娠结局呢？

个性化！这个衡量标准主要依据孕妈在孕前的体重情况，根据身高和体重，通过公式（ BMI = 体重&pide;身高2）计算出BMI。

对于孕前BMI低于18.5的孕妈，建议怀孕后体重增长应为11~16公斤为宜；

对于孕前BMI为18.5~24的孕妈，建议怀孕后体重增长应为8~14公斤为宜；

对于孕前BMI超过24的孕妈，建议怀孕后体重增长应为7~11公斤为宜；

对于孕前BMI超过28的孕妈，建议怀孕后体重增长应小于9公斤。

有研究显示，实行个性化孕期体重管理后，剖宫产、产后出血、巨大儿和新生儿窒息的发生率为12.50%，远低于未实行的孕妈组（43.75%）。

其实不仅是孕期体重管理，叶酸补充也同样需要个性化增补。根据2020年发布的《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》的建议，对于正常女性来说，至少从备孕前三个月开始，保证每天摄入0.4mg的叶酸。但是这个标准并不适用于所有中国孕妈，对于先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的女性；糖尿病、肥胖或癫痫的女性；胃肠道吸收不良性疾病的女性；以及正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物，如卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、甲氧苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等的孕妈，则需要每天增补叶酸到0.8-1.0mg。否则依旧存在叶酸补充不足的问题，对预防胎儿神经管畸形、出生缺陷，以及不良妊娠结局的效果也将大打折扣。

斯利安叶酸片是按中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》设计而成，每片含0.4mg国际标准的叶酸补充片。对于正常情况下的准妈妈，一天一片，服用方便又省心，补充剂量刚刚好，是孕期妈妈的首选！需要增补的准妈妈，则可以在医生的指导下，每日服用1~2片。

个性化管理孕期体重，对妊娠结局更有利，叶酸补充也同样如此~