气血不足10个征兆，疲倦无力手冰凉还会心慌气短(附调理法)

身体如果出现气血不足的情况，在身体上也是会有所表现的，那么就要注意调理，让自己恢复到好的状态，在气血不足10个征兆中，有不少的身体表现，女性可表现为月经量少，且气血不足在手上、皮肤上以及牙龈上都有表现的，自己也会感觉疲倦无力。

气血不足10个征兆

1、疲倦无力

如果出现气血不足的话，也可能出现疲倦无力的情况，大家在说话的时候，会发现自己的声音没有什么力量，自己发出的声音也是比较虚弱的，少气懒言，如果气血丰沛的话，一般声音会洪亮些的。

2、手冰冷无力

大家是可以注意下自己的手的温度的，一般来说，气血充足的人，手掌会相对温暖，但是如果自己有气血不足的情况，自己的手不仅会感觉到冰冷，还可能无力绵软，自己也是要结合其他情况具体来看的。

3、心慌气短

如果心脏存在气血不足的情况的话，那么其实也是可能会出现心慌气短的情况，不仅如此，还可能会表现出一些健忘的情况，大家注意下自己最近的状态。

4、月经量少

对于女性来说，出现气血不足的情况，其实可以表现在月经上的，如果女性出现气血不足的情况的话，那么在月经上，是会表现出月经量少的情况，还可能出现闭经等情况的。

5、失眠多梦

在睡眠上，大家也是可以注意下自己最近的情况，最近有没有难以入睡的情况，如果自己气血亏虚的话，可能会出现入睡困难的情况，在自己睡觉的时候是比较容易惊醒的，也可能会多梦。

6、面色苍白

大家自己在照镜子的时候，也是可以观察下自己的气色，，肝肾气血不足的情况，是可以让人出现面色苍白等情况的。

7、眼睛有血丝

大家在照镜子的时候，也是可以观察下自己的眼睛，眼睛是不是有血丝，而且自己的眼部眼白发黄，自己的眼睛也是比较干涩的，还会看到比较大的眼袋。

8、皮肤粗糙

在皮肤上，气血不足的人皮肤状态也是有些差的，气血不足的皮肤可以表现出苍白，上面也是说到了，不仅如此皮肤感觉粗糙，没有光泽的，而且在皮肤上也是会长斑的，。

9、牙龈萎缩

大家在照镜子的时候，可以看看自己的牙齿，牙龈萎缩在一定程度上也是反映气血不足的情况，牙齿的缝隙是不是变大了，自己感觉是不是更加的塞牙缝了。

10、头晕眼花

对于气血不足的人来说，是可以出现头晕眼花以及眼花耳鸣的情况的，除了这个情况之外，还可以引起疲倦无力，气短等情况的发生的。

气血不足10个征兆中，大家是有哪些症状，对于出现的气血不足的情况，可以在医生指导下进行调理的，在饮食上也有食疗方法。