左旋肉碱的作用与功效，可辅助减肥/补充能量但有4大副作用

左旋肉碱是一种从瘦肉中提取出来的营养物质，这种物质有将强的分解脂肪的作用，因此很受减肥认识的欢迎，除了可以辅助减肥之外，左旋肉碱的作用与功效还有很多，可以补充能量、缓解疲劳、延缓衰老。但毕竟是一种药物，它的副作用较明显。

左旋肉碱的作用与功效

1、辅助减肥

左旋肉碱含有一种可以帮助我们人体脂肪代谢的酶，加速我们体内脂肪的新陈代谢，把脂肪转化为能量。比方说做一项运动消耗10克脂肪，但吃左旋肉碱以后，同样的运动可以消耗15克脂肪，所以单纯的靠吃左旋肉碱减肥的效果不大，需要严格控制饮食，同时多做运动。

2、补充能量

左旋肉碱本身是不含能量的，但是它含有的酶可以加速我们体内的脂肪代谢，脂肪可以转化为能量，在生活中不少运动员会选择服用，可以补充能量，延长运动的时间。

3、延缓衰老

适量的补充左旋肉碱有延缓衰老的作用，它可以给我们机体补充足够的能量，我们的细胞有能量的补充就会充满活力，有抗衰老的作用，加速了机体的新陈代谢还有增强免疫力的作用。

4、缓解疲劳

左旋肉碱含有的酶除了能帮助我们脂肪的代谢之外，还可以促进体内葡萄糖的氧化，释放出更多的能量，可以缓解肌肉的疲劳，适合需要大量运动、经常疲惫的人们使用。