女人补气血吃什么水果好见效快，龙眼桑葚葡萄荔枝见效都很快

女性是一群特别需要补气血的人群，就像男人需要补肝肾一样，除了日常的正常饮食意外，如果能吃蛋补气血的水果就更好了，那么女人补气血吃什么水果好见效快呢，这里给大家推荐几个补气血见效快的水果。

女人补气血吃什么水果好见效快

1、龙眼

龙眼是一种常见的夏季水果，含有丰富的维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，以及铁质。是很好的补血是水果，一般的水果超市都有售卖。不过龙眼不容易保存，新鲜的口感更好一些，一次不宜买太多。

2、桑葚干

补血利器，美容神器，说的就是桑葚干了，绿色天然，含铁量丰富，有补血果的称号，一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

3、葡萄

多吃葡萄可以治疗缺铁性贫血，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃，有助增进其血液制造功能。孕妇也可以吃。

4、荔枝

荔枝补肝养血，健脾理气。常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。但是要注意的是，热症、阴虚火旺者应忌食荔枝。

保持气血充足

不能光靠吃喝，还要保证经常的锻炼，使得经脉畅通。

保持充足的睡眠，和好的生物作息，使得身体有良好的气血回复，以及造血机制正常。

要注意两X生活不要太频繁，会伤精血，精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

也不要劳累过度，尤其是体力劳动者，要注意保养身体，以免身体气虚，气血两亏，多注意补充营养。