养肝护肝的方法和饮食，多喝水保持好心情(6大养肝茶)

肝脏是人体最大的消化器官和解毒器官，一旦肝脏受损，人们的健康就会受到很大的威胁，想要肝脏能更好的排毒，我们需要掌握正确的养肝护肝的方法和饮食，让身体保持一个好的状态，多喝水，多运动，保持好心情，多吃蔬菜瓜果。

养肝护肝的方法和饮食

1、保持好心情

如果经常心情烦躁，发脾气，很容易造成肝气郁结，对干仗非常不好。平时多听听歌，放松心情，出去玩一玩。即使生气也不要超过三分钟，心平气和可以护肝。

2、多喝水

多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进机体的新陈代谢，有助于消化、吸收和毒素废物的排出，能减少代谢产物还有毒素对肝脏的损害。

3、饮食均衡

饮食要注意均衡，这样也可以很好的保护肝脏，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等可以维持器官的需求，保证正常的功能。

4、适量运动

还有一个护肝的方法就是要加强锻炼，提高自身的免疫力了能预防多种疾病的发生，锻炼还可以有效的预防、消除脂肪肝，最好是有氧运动，慢跑等，还有助于减肥。