坐骨神经痛的疼点图，教你寻找痛点并消除疼痛(单侧腰部到脚外侧)

坐骨神经痛、腰间盘突出、肩周炎、颈椎病等等都成了长期做办公室人们的常发疾病，尤其是坐骨神经痛，痛感更是剧烈，无法动弹，它的病因比较复杂，下面有坐骨神经痛的疼点图，教你找到疼点。

坐骨神经痛的疼点图

沿坐骨神经通路，腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状。

坐骨神经是人体最粗大的神经，起于腰骶部的脊髓，由腰4-腰5神经和骶1-骶3神经根组成，途经骨盆，从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足外侧。掌管下肢的感觉和运动。

坐骨神经痛的早期症状表现为，下肢疼痛、麻木，普遍是单侧发病，是灼痛、刀割样的神经痛，咳嗽或者用力的时候痛感加剧，夜间更疼，痛的无法做出动作。

导致坐骨神经痛的原因

腰间盘突出是导致坐骨神经痛最常见的原因，而长期的姿势不正确，弯腰驼背等，都会导致腰间盘突出。还有腰骶神经根炎、腰椎管狭窄、盆腔肿瘤、外伤、梨状肌综合症、糖尿病等等，所以出现坐骨神经痛的时候，大家要积极治疗，确诊病因。

缓解坐骨神经痛的方法

1、发作期间不要睡硬板床，注意保暖、休息，室内环境要干燥通风。

2、卧床休息3-4周有的患者能自行缓解。

3、口服止痛剂、维生素B族，短程皮质类固醇激素，也有利于恢复。

4、平躺，将患侧的大腿抱住，抬起小腿，慢慢的伸直膝关节，感觉到后腿的肌肉有轻轻的拉扯感，停留10秒放松，重复5-10次。

5、热敷可以放松肌肉，缓解疼痛。必要的时候可以采用超声波、短波等理疗方式。