葡萄干的热量是多少 341卡/100克,散步46.9分钟消耗完

葡萄干，众所周知去营养比较丰富，其中有些成分可以帮助清除粘在牙齿上的残留食物。以达到预防预防龋齿。另外吃葡萄干可降低患糖尿病和心脏病的风险，有助于糖尿病患者控制血糖，利于减肥和控制体重。那葡萄干的热量是多少呢?具体知识介绍如下!

葡萄干的热量高吗?

大家可不要小看小小一颗葡萄干，看似不大。因此有的人就忽略了它的热量。其实葡萄干热量很高的。

100克葡萄干热量大约有341卡，需要散步46.9分钟消耗完。由此可见葡萄干热量是比较高的。所以大家在食用的时候一定不要贪吃哦。适量的吃葡萄干对身体健康是有很多好处的。

葡萄糖分有多高?

水果糖份：西瓜和芒果的糖份较高。其它的含糖度中等和低的(包括含糖量)有：香蕉20%、石榴17%、苹果15%、荔枝14%、桔子12%、梨12%、柿子11%、葡萄9-10%、杏9-10%、樱桃8%、柠檬8%。

吃葡萄干能减肥吗?

不能起到减肥作用。葡萄干是用新鲜葡萄晾干的一种果干，味道酸甜，果肉柔软，其中含有丰富的蛋白质、核黄素、维生素、膳食纤维、脂肪酸、碳水化合物等，具有补充营养，补血补气等功效，但是它并没有促进脂肪分解或代谢的功效，并不能起到减肥的作用，而且食用过多葡萄干还容易导致发胖。

吃葡萄干能排肝毒吗?

葡萄干具有补气血、营养心肌、强身健体等作用，对于排肝毒也有一定的效果的。经常的喝葡萄干水还可以改善消化功能、降低血压喝血脂、防止便秘等，一般喝葡萄干水一周左右就可以起到排肝毒的作用。

葡萄干的主要成份是铁，钙，维他命，果糖。泡澡对身体有一定的好处，具有抗氧化提高免疫力的功效，还可以降低胆固醇，加快肠胃的排空，还可以有效的排除肝内的毒素。经常饮用葡萄干泡水，还可以帮助女性和儿童补血补铁，最适合贫血、血小板减少者饮用，还可以缓解疲劳、改善神经衰弱症状，具有改善睡眠质量的功效。但是不要过量饮酒，如果大量饮酒会导致人体血糖升高，从而大大增加患糖尿病的几率。

肝脏是人体的解毒器官，毒素被肠壁吸收，在肝脏中进行解毒。所有的食毒，体毒，药毒、酒精毒都要靠肝脏来分解，所谓的肝毒也就是指肝脏在分解这些有毒物质时自身有损害。葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。它的主要营养成分铁，钙，维生素，果糖，它对人体有诸多好处。孕妇要少吃葡萄干，如果吃多了的话，很容易让自己身体的血糖升高，还容易得妊娠期糖尿病，切记切记!

注意：葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻。