爆米花热量是多少 387大卡/100克,慢跑58分钟消耗掉

爆米花，主要是用谷物经过高温制作而成的一种食物。主要含有大量的膳食纤维、叶酸、核黄素等矿物质，适量的吃爆米花可以增强人体的免疫力，对于体内的脂肪和蛋白质有一定的补充作用。爆米花热量是多少呢?具体知识介绍如下!

爆米花热量是多少?

爆米花的热量是很高的，一般387大卡100克，我们吃上100克的爆米花，就等于吃了一两碗米饭，而且一般我们在电影院买的那种桶装的爆米花，一桶远远不止100克，而我们在看电影的时候，一边看，一边吃，很快一桶就吃完了，这样摄入的热量其实是非常高的。

减肥可以吃爆米花吗?

爆米花的制作原材料是玉米，虽然玉米的热量是比较低的，但是我们在制作过程中，会添加很多的东西，比如糖、蜂蜜、油等，这些食材都是热量比较高的食材，因此我们吃了这样的爆米花之后，肯定是会导致我们发胖的。特别是外面卖的爆米花，商家为了增加爆米花的口感，一般还会添加很多的其他的人工添加剂，这些成分不仅会使得爆米花的热量变得非常高，而且还会损害我们的健康，这点大家要知道了，因此是不太建议大家经常性的食用爆米花的，尤其是正处在长身体阶段的孩子，家长最好是少给孩子买爆米花吃。

爆米花怎么做好吃?

1、爆米花制作起来并不难，首先把玉米粒准备好洗干净，直接用吹风机吹干，这样可以更快的制作爆米花。

2、把黄油放到锅中，等到融化之后，把玉米粒直接放在锅中，玉米粒不能一次性加的太多，否则是容易导致受热不均匀的情况，没有办法全部爆开，把玉米粒全部铺满锅底，让玉米粒和玉米粒之间有一些空隙，这样制作出的爆米花味道和口感会更好。

3、盖上锅盖开中大火，等到玉米粒出现爆开的时候转成小火，等到锅中的爆炸声变小后把细砂糖和水一起倒入到锅中，开中火熬煮，等到熬煮成焦糖色，再加入黄油，等到黄油完全都融化到焦糖中，再把爆米花翻炒均匀就可以吃了。

总结：爆米花脂肪、糖分较多，算是高热量食物，尤其脂肪中的饱和脂肪比例很高，所以减肥的宝宝们还是要少吃哦。