吃鳕鱼发胖吗 300大卡以上热量/100克,不建议多吃

鳕鱼，属于海鲜类，海鲜又称海产食物，指的是用海洋动物做成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类等。鳕鱼的营养价值非常丰富，含有丰富的维生素、矿物质，每100克鳕鱼的肉中就含有16.5克的蛋白质。毋庸置疑，适宜吃好处是很多的，那吃鳕鱼发胖吗?相关知识介绍如下!

吃鳕鱼发胖吗?

在减肥的时候是可以吃烤鳕鱼片的，但是一定要适量的食用，不能食用过多，烤鳕鱼片的热量还是比较高的，要是吃的太多会达不到减肥的效果的。

鱼片的热量相对来说比较高，每100克烤鱼片之中含有300大卡以上的热量，具体热量则根据鱼种的不同而略有波动。烤鱼片中的蛋白质含有丰富。还有维生素a、维生素d和维生素e等，不但可以增加骨骼对钙离子的吸收，而且可以延缓机体衰老。其中的锂离子和钾离子，叶酸都比较多，可以改善缺铁性贫血，并且可以预防心脑血管疾病的发生。

鳕鱼主要分布在哪里?

鳕鱼广泛分布于世界的各大洋，原产于从北欧至加拿大及美国东部的北大西洋寒冷水域。目前的主要出产国是冰岛、加拿大、俄罗斯、挪威及日本的北海道。在中国，鳕鱼主要产于渤海、黄海及东海北部，其主要渔场在黄海北部、山东高角东南偏东和海洋南部及东南海区，是北方沿海出产的海洋经济鱼种之一 。

鳕鱼不解冻可以直接蒸吗?

没解冻的鳕鱼是可以煮的，但是这样口感会大大折扣，在解冻鱼时可以以第一天从深冷速冻区域拿到0℃冷冻层，第二天再放到冷藏区域，第三天再烹制就不会出现冻肉难吃的问题了。要是像这样解冻可以最大程度的保证肉质的鲜嫩，要是着急解冻的话可以用薄塑料袋包裹后浸泡。

鳕鱼不能与什么一起吃?

我们在日常生活中喝酒的话都会吃一些鱼类，但是如果我们吃鳕鱼的话，就不要喝红酒了，这两种食物是不可以在一起搭配的，因为鳕鱼和红酒在一起吃的话，可能会使人们在吃鳕鱼的时候感觉到有非常强烈的腥味，而且鳕鱼的口感也会变差，并且还会损失它的营养价值，还有就是我们在吃鳕鱼的时候，一定不要再吃一些香肠，因为这样可能会对我们的身体中的一些肝功能有所损坏，所以说在吃鳕鱼的时候一定要注意到这一点。

总结：吃鳕鱼是不错的，经常吃鳕鱼可以很好的补充营养，这对我们健康是有帮助的，对于我们大多数人来说都可以吃鳕鱼来滋补，但是并不是说每个人都适合吃鳕鱼了，而且还要清楚鳕鱼的解冻方法，这样是可以帮助我们更好的去吃鳕鱼了。