白萝卜适合孕妇吃吗 润肺,促消化,促排便,忌过量

白萝卜，热量较低的高膳食纤维食物，秋冬季吃有很好的滋补作用。含有淀粉酶、氧化酶等酶类，能分解食物中的淀粉、脂肪使之得到充分的吸收，有助于消化。白萝卜和芥子油能促进胃肠蠕动，既助消化又能开胃，还能加快淀粉和糖类的分解，从而减少脂肪的形成。是很多人都喜欢吃的，那白萝卜适合孕妇吃吗?快一起来了解看看吧!

白萝卜适合孕妇吃吗?

白萝卜是根茎类的蔬菜，是比较有营养的，中医上讲有润肺、促消化、促排便的功效。事实上有的时候吃白萝卜会觉得胀肚，促进排气。

孕妇是可以吃的，但是如果吃多了也不太舒服，因为白萝卜口感不是很好，孕妇吃了是不是会有胀气、胃肠不舒服的可能性。但是肯定能吃，而且有促进消化的作用，会促进排便。因此吃是没有问题的，不要吃得太多。

白萝卜吃多了有什么副作用?

1、白萝卜中含有淀粉酶以及木质素，这两种物质能够帮助肠胃的消化，特别是对于肚子胀不消化的人群来说是很好的福音。但是这也带来了一些坏处，就会产生一些气体，这些气体排出体外还有一定的臭味，俗称“萝卜屁”。

2、白萝卜本身属于凉性的食物，一般人虽然适当的吃一些不会对身体造成不适，但是如果一次性吃太多或者本身肠胃消化功能就比较弱的人群吃了的话，就会导致出现腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。

白萝卜应该怎么吃?

1、对于秋冬季节食用肉食后容易生痰的群体，可以使用萝卜头带萝卜缨一起煮食，在煮后搭配酱料，风味口感会更佳。

2、对于一些咳嗽的群体，不妨将白萝卜切成厚厚的片儿，然后直接放到嘴中咀嚼，直到把萝卜汁水嚼干即可。每天吃上两三片，效果比较显著。

3、将白萝卜切成丝，并且挤掉汁水后，将适量白糖拌入到萝卜丝中。每早咀嚼几根糖渍萝卜丝，可以有效避免烟瘾发作。

4、如果将萝卜丁和羊肉混拌成馅料后进行煮汤，每周吃上2-3次，可以起到很好的驱寒滋补的作用。

5、如果自家的食材比较丰富，不妨将虾皮，粉丝和萝卜搭配煮汤，可以起到很好的健胃消食作用，而且还能补钙。

白萝卜放久了还能吃吗?

不建议食用放在冰箱变黑的白萝卜。白萝卜本身耐放，哪怕是炎热的夏天也不会轻易产生变质反应，若是白萝卜买回来后放在冰箱产生了变黑甚至还有其他不良反应，建议立即丢掉，不要再食用了。

总结：白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，孕妇食用后有助于增强机体的免疫功能，提高自身的抗病能力，预防孕期一些疾病出现。另外，白萝卜还有一定的降血压的作用，孕妇食用后可以防止妊娠期高血压的出现。