苦丁茶多长时间喝一次 2-3次/周,2-3根/次,忌过量

苦丁茶，很不错的一种饮品，特别是在夏季，而且对于我们的身体健康也有很大的帮助。当我们在工作或者是学习的很疲惫的时候，我们只要饮用一点苦丁茶，症状就能得到缓解。就能帮助我们提神醒脑如果是上火了的话，喝一点苦丁茶就能帮助降火。那苦丁茶多长时间喝一次呢?快来让我们一起了解看看吧!

苦丁茶多长时间喝一次?

苦丁茶一般来说一般一周饮用2-3次就可以了。但是因为它的特性是味道较重，所以，每次冲泡2-3根就可以了。如果饮用苦丁茶是为了提高免疫力或是日常保健工作的话，则一般一周饮用1-2次就可以了。但是需要注意的是，苦丁茶属于寒性饮品，所以秋冬季节注意最好还是不要服用了，以免增加体内寒气。

喝苦丁茶注意什么?

苦丁茶的寒性很大，长期服用可能会损伤体内阳气，如果体质虚寒且伴有感冒，发热，咽喉肿痛等症状，喝了苦丁茶会加重虚寒病症，产生危害。所以脾胃虚弱的老人和幼儿，虚寒体质者，产妇不适合喝苦丁茶，长期服用苦丁茶的经期女性和风寒感冒者要停止喝苦丁茶，等经期过了以及病症好了再喝。

喝苦丁茶有什么好处?

苦丁茶中含有丰富的单宁酸、茶多酚、氨基酸、维生素等微量元素，经常喝苦丁茶可以调节新陈代谢，增强人体免疫力，对高血压、高血脂、高血糖都有很好的治疗效果，苦丁茶又被誉为“绿色黄金”可见其保健疗效。

苦丁茶怎么挑选合适?

1、看：苦丁茶的叶片较厚，多呈椭圆形，而且叶片比其他茶叶要稍微大些。如果是嫩芽叶制成的茶，则外形粗壮、卷曲，基本上不会有茸毛。正品苦丁茶光泽好，多呈墨绿色。颜色太深，呈黑色的茶一般是陈茶，尽量不要购买。

2、泡：购买时，可以取适量茶叶冲泡，以1克茶叶冲泡150毫升开水为例，一般苦丁茶可以冲泡8～10次，并且保持其浓郁的香味。正品苦丁茶汤色微呈黄绿色。

3、尝：苦丁茶的滋味是先苦，然后有微甘味，没有涩、辣、酸等异味。需要注意的是，苦丁茶最先释放出来的苦是可以接受的，后来的甘味也只是口感甘醇，不是甜味。

苦丁茶大叶好还是小叶好?

相对来说小叶苦丁茶要好一点。

苦丁茶属于一种冬青科植物。苦丁茶是一种含有丰富营养成分的茶类食品，它含有的营养成分有氨基酸、维生素C、黄铜类、蛋白质和熊果酸等。苦丁茶虽然名为一种茶，但其实苦丁茶是一种药。苦丁茶它的药用价值也很高。苦丁茶具有降血压、降血脂、利便、降火、清热解毒，驱风散热，除烦止渴的功效。苦丁茶还可以对胃寒疾病有一定的疗效。苦丁茶被誉为“绿色黄金”、“美容茶”、“益寿茶”。苦丁茶是一种纯天然多功能保健珍品。

总结：苦丁茶因为性质苦寒，所以并不是所有人都适合喝，比如风寒感冒人群、经期女性、肠胃疾病人群、以及体质虚寒的人群都不能服用苦丁茶，以免危害身体健康。