喝黑咖啡可以促排便吗 咖啡因刺激胃肠道蠕动,提高代谢

黑咖啡，历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有：刺激中枢神经，达到注重力集中、思考能力充沛的效果;可以开胃主食，有利窍除湿的功效;使肌肉自由收缩，可提高运动功能;可以有效地分解脂肪，有利尿作用。那喝黑咖啡可以促排便吗?快让我们来一起了解看看吧!

喝黑咖啡可以促排便吗?

咖啡中含有大量的咖啡因，它可以刺激胃肠道蠕动，从而促进排便的功效。一些便秘的患者，可以选择早上喝杯咖啡能够起到很好的促排便，以及提高代谢的作用。但是，黑咖啡不能和酒同服，也不建议用于有消化性溃疡、胆囊炎、胆结石、阳痿的患者。饮用的量也不宜过多，一旦饮用的量过多，容易引起心脏的不适，比如心悸、胸闷。另外，长期饮用黑咖啡容易诱发消化性溃疡，胃炎等疾病。

所以如果有胃部疾病的患者，不建议喝黑咖啡。当然如果想喝咖啡，可以适当的添加牛奶等，避免钙质的流失。所以，黑咖啡可以促进排便。如果喝多了容易诱发消化系统的溃疡以及心悸等疾病，所以喝的人一定要评估。

黑咖啡可以消肿吗?

很多人超重或者看起来肥胖臃肿，是因为体内水肿的原因。咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况，并且没有副作用。

黑咖啡什么时候喝好?

1、早上喝：咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，其他时间饮用效果不大。

2、饭前、饭后30分钟喝：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟喝咖啡是最适当的时间。不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

3、运动前喝：运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

4、疲倦时喝：咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶尔为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

喝黑咖啡有哪些好处?

1、咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率。

2、咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

3、咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。

4、咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

5、咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。

6、咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

7、咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。

8、喝黑咖啡可护肝，解酒。

9、咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

10、黑咖啡可有效改善低血压。

11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。

总结：适当饮用黑咖啡能够促进排便，是因为黑咖啡有一定的刺激性，能够刺激肠道黏膜使肠道蠕动加快，其中的有些物质还能够辅助对食物的消化和吸收。