喝黑咖啡可以提高代谢吗 咖啡因刺激肠胃分泌胃液,帮助消化

黑咖啡，制作方法有很多，如手冲咖啡、虹吸壶咖啡、法压壶咖啡、美式滴滤机、爱乐压等，即便是同一款咖啡豆，使用不同的制作工具，咖啡风味的变化幅度较大。且咖啡液都是通过纸质或金属滤纸进行过滤，咖啡的口感更加干净，更加容易体验到咖啡风味。那喝黑咖啡可以提高代谢吗?具体知识介绍如下!

喝黑咖啡可以提高代谢吗?

黑咖啡具有咖啡因成分，是可以提高新陈代谢的。

咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，润肠通便。黑咖啡的热量很低，喝黑咖啡能增加热量的消耗，有助于加速脂肪的燃烧和分解，达到减肥的效果。同时，咖啡因还能够加速身体排出，对去除水肿非常有效。

黑咖啡中富含咖啡因成分，同时还含有多酚类物质等重要的抗氧剂，而其中咖啡因化具有提高代谢作用，多酚类抗氧物质对身体还有很好的保健作用。而且，如果是纯粹由黑咖啡豆烘焙制作而成的黑咖啡，其中的热量几乎是为零，对身体无任何负担。不过，黑咖啡口感不好，很多人不太喜欢，因此很多人在生活往往会选择含黑咖啡的咖啡饮料。这些咖啡饮料往往会在黑咖啡的基础上会添加糖、全脂牛奶、奶油等辅料，这些添加会导致黑咖啡本身热量升高，如果饮用过多，还可能出现能量过剩的情况，对减肥不利。

喝黑咖啡注意什么?

孕期女性、哺乳期女性尽量不要饮用咖啡，以免咖啡通过乳汁传递给宝宝，造成身体不适。青少年、儿童也需谨慎使用，以免影响食欲，不利于身体健康。另外，缺钙、患有骨质疏松症的患者也要少饮用甚至不要饮用咖啡，以免加重病情。

黑咖啡减肥一天喝几次?

建议每天使用两次，别使用太多次，使用次数太多反而对自己的身体不好，另外，用黑咖啡减肥是一个长期过程，需要坚持

黑咖啡的热量不是特别的高，对于减肥瘦身有很多的帮助，属于一种特别健康的饮料，咖啡的减肥效果也是特别好的，但是不能多喝，最好喝1~2杯是比较合合适的，如果长时间喝的话，很可能会导致出现失眠，因为咖啡具有很好的提神的作用。在减肥期间需要通过一些运动来进行减肥，这样才是比较安全、健康的减肥方式。

喝黑咖啡有哪些副作用?

黑咖啡不仅可以提神，还可以帮助燃脂减肥，受到很多女性的青睐。但是近年来研究发现黑咖啡对女性的副作用也是不容忽视的。

咖啡饮用的数量跟女性心梗的风险成正比，其次，咖啡因能与人体内的游离钙结合，引起骨质疏松;再次，咖啡可能导致育龄期女性不孕症，孕妇饮用咖啡过多，可能引起妊娠期高血压，此外咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中，影响胎儿的正常发育。

黑咖啡少量饮用对身体有益，切忌过量。另外，饮用黑咖啡或者普通咖啡的女性，平时要注意奶制品或者钙的补充。

总结：减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗，如果在摄入热量已经超标的情况下再喝黑咖啡的话，那么就是无法起到很好的减肥效果的。