火龙果可以天天吃吗 500克/天,不要过量

火龙果，不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。那火龙果可以天天吃吗?相关知识介绍如下!

火龙果可以天天吃吗?

火龙果可以天天吃，一天吃五百克火龙果是最合适的，也就是一天最多吃两个最佳。火龙果是一种良性水果，香甜可口，含有丰富的维生素c可以有效的达到美白的效果，火龙果也富含植物蛋白，可以增加肠胃功能，在人体里有重金属的时候它会与之相结合，然后排出，可以保护胃壁。

虽然火龙果的营养价值极高，但也不能多吃，就算再好的食物也不能多吃否则会引起肠胃的不适，一天吃两个就可以了千万不要再多吃。

火龙果的营养成分有哪些?

火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。

每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

吃火龙果有哪些好处?

1、预防金属中毒。金属中毒指的是人体内含有的某种金属过多而导致中毒。而火龙果具有消除重金属的作用，从而达到预防金属中毒的作用。

2、美容养颜。火龙果中富含抗氧化物质，因此常吃火龙果具有美容养颜、延缓衰老的作用。

3、预防老年痴呆。老年痴呆症是世界上的流行病，会导致记忆力衰退、情绪故障等症状。常吃火龙果具有预防老年痴呆症的作用。

4、帮助减肥。现在人们普遍认为“苗条是美”，而火龙果中富含水溶性纤维，因此，在饭前吃些火龙果可是使人有饱腹的感觉，从而达到减肥的目的。

5、降低血压。火龙果据哟降低血压的作用，因此对于血压偏高人群，可以每天吃些火龙果。

6、补血作用。火龙果中具有补血的作用，因此对于贫血患者，可以吃些火龙果补充人体血量。

7、保护视力。火龙果中富含胡萝卜素，因此，多吃火龙果具有保护视力的作用。

8、降低火气。夏天容易使人肝火旺，因此，在夏天可以吃些火龙果败败火。

哪些人不能吃火龙果?

1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者

2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈的时候别吃：女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

总结：食物虽是好的有营养的但也不要过量的吃，不要暴饮暴食这样只会起到副作用。