颈部按摩的15种手法

在线问医生2024-09-1314

颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法,刺激人体的特定部位,以疏通经络、运行气血,从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中,颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。那么颈部按摩常用手法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下。

颈椎常用的按摩手法

1、推法

手法:用指、掌、肘部等着力,在一定的部位上进行单方向的直线运动,称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表,缓慢运动,力量均匀、渗透。

作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。

2、拿法

手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提,称为拿法。力量应由轻而重,连续而有节奏,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。

作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。

3、捏法

手法:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤,称捏法,用力要求均匀而有节律。

作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

4、按法

手法:用指、掌、肘等按压体表,称按法。力量应由轻而重,稳而持续,垂直向下,不可使用暴力。着力点应固定不移。

作用:按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。

5、点法

手法:用指端、屈曲之指间关节或肘尖,集中力点,作用于施术部位或穴位上,称点法。操作时要求部位准确,力量深透。

作用:具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用,适用于全身各部位及穴位。

6、擦法

手法:以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位,进行直线往返摩擦,称擦法。运动的幅度较大,紧贴皮肤,力量应较小,运动均匀,频率每分钟100次左右。

作用:本法可提高局部温度,扩张血管,加速血液和淋巴循环,具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。

7、摩法

手法:以指、掌等附着于一定部位上,作旋转运动,称摩法。肘关节应自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作缓和,保持一定节律。

作用:本法刺激轻柔和缓,配以润滑性质的按摩剂,可很好地改善颈椎病患者皮肤状况。

8、一指禅推法

手法:以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点,前臂作主动摆动,带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动,称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松,拇指要吸定在皮肤上,不能摩擦及跳跃。力量均匀深透,保持一定的压力、频率及摆动幅度,频率每分钟120~160次。总的来说本法的操作要领在于一个“松”字,只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指,做到“蓄力于掌,发力于指,着力于罗纹”,使手法动作灵活,力量沉着,刺激柔和有力,刚柔相济才称得上一指禅功。

作用:本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。

9、揉法

手法:以前臂和腕部的自然摆动,通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压,称揉法。

作用:本法轻柔缓和,刺激量小,适用于全身各部位,具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。

10、磙法

手法:由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动,在颈椎按摩中,分为侧掌磙法、握拳磙法两种。

侧掌磙法:肩、肘、腕关节自然放松,以小指掌指关节背侧为着力点,吸定于治疗部位,不应拖动和跳跃,保持一定的压力、频率和摆动幅度。

握拳磙法:手握空拳,用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力,附着于体表一定部位,腕部放松,通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动,使拳做小幅度的来回滚动,滚动幅度应控制在60°左右。

作用:磙法压力较大,接触面较广,适用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位,具有舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳的作用。

11、摇法

手法:以关节为轴心,使肢体作被动的环转活动,称摇法。适用于颈、肩、肘、腕、掌指关节或指间关节、髋、膝、踝等关节,动作要缓和,用力沉稳,摇动方向及幅度须在生理范围内,由小到大。

作用:本法常用于颈项、腰部及四肢关节,具有滑利关节、松解粘连、整复错位的作用。

12、抹法

手法:用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤,作上下或左右往返运动,称为抹法。动作宜轻巧,灵活。

作用:本法具有开窍镇静、清醒头目、行气散血的作用,常用于头部、颈项部。适宜于颈椎病引起的头痛、头晕等症的治疗。

13、拍法

手法:用虚掌拍打体表,称拍法。手指自然并拢,掌指关节微屈,用力平稳而有节奏。

作用:本法具有舒筋通络、解痉止痛、消除疲劳的作用,适用于肩背、腰臀及下肢部。

14、击法

手法:用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或器具叩击体表,称击法。用力快速、短暂、垂直向下,速度均匀而有节奏。

作用:本法具有调和气血、安神醒脑、消除疲劳的作用。拳击法常用于腰背部;掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;指尖击法常用于头面、胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。

15、拔伸法

手法:固定肢体或关节的一端、牵拉另一端的方法,称拔伸法。用力应均匀持续,忌用暴力。可用于头颈部、肩部、腰部、腕部及手指。

作用:本法具有整复错位、矫正畸形、增大关节间隙、减轻压迫刺激的作用,常用于扭错的肌腱和移位关节的整复。

颈椎病是常见病、多发病,症状复杂多变,根据症状的不同,颈椎按摩也要“因病而施”哦。想要颈椎按摩的朋友,一定要找专业人士操作哦。

相关文章

猜你喜欢

怀孕初期胃烧怎么回事

怀孕初期胃烧怎么回事

  在怀孕初期,因为雌孕激素会发生改变,HCG数值也会上升,所以会影响胃肠道功能,使胃蠕动减慢,胃排空减弱,因此有可能会出现恶心、呕吐、胃部烧灼的现象。  在怀孕初期,如果出现胃烧的症状,可以保持清淡饮食,多吃馒头、苏打饼干等食物进行缓解。如果呕吐特别严重,

怎么治疗胆囊炎?

怎么治疗胆囊炎?

  胆囊炎的治疗,主要是消炎、利胆等对症治疗。在治疗同时,也要做些辅助检查以及检验,明确胆囊炎病因。如果发现是胆囊结石所引起,且结石比较小,还可以口服溶石药物。  有些药物治疗无效,甚至可能还需要行,手术治疗。这都是需要专业肝胆外科医生判断,毕竟胆囊是我们

落枕症状

落枕症状

  落枕是颈部肌肉痉挛引起。一般是由于睡觉时候姿势不当,或者是枕头高度不适宜,然后导致这种情况。由于长时间受到牵拉,引起肌肉韧带劳损、水肿、产生疼痛。落枕的症状主要就是会出现颈部牵拉疼,还会出现颈部活动受限,出现疼痛症状。落枕之后,可以在颈部进行热敷、按摩

糖尿病腿疼怎么办?

糖尿病腿疼怎么办?

  如果考虑糖尿病患者腿疼是因为糖尿病周围血管病变以及静脉回流障碍引起的,那必须给予改善循环扩血管治疗。  如果考虑糖尿病腿疼,是因为腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的,那必须完善腰椎磁共振,并且请骨科行手术治疗。如果糖尿病患者腿疼是因为局部的神经病变引起,那

新生儿不怎么睡觉是什么原因

新生儿不怎么睡觉是什么原因

  新生儿睡眠时间应该是在16~20小时之间,有利于宝宝的生长发育。但是由于个体差异,有的宝宝睡眠时间比较短,诱发的原因有以下几种:  一、刚出生后对外界环境有适应过程,并没有形成规律的睡觉。  二、如果宝宝吃不饱,经常出现饥饿感也会导致睡眠时间减少。  三、

荸荠的功效与作用及禁忌

荸荠的功效与作用及禁忌

核心功效:生津止渴、降低血压、促进发育简介:荸荠,又称马蹄,马蹄,即马的蹄,原产于印度。是一种生长在水田中的多年生草本植物,我们吃的是那呈扁圆形的地下茎。 荸荠形状扁圆外表紫黑色,看上去其貌不扬,但它的果肉却是嫩白色,而且甘甜多汁,滋味诱人。荸荠的功效与作

冠心病怎么治疗

冠心病怎么治疗

  第一、保守治疗  就是通过药物治疗,药物治疗主要是活血,通过服用阿司匹林或者其他一些抗血小板类药物,使血液能够疏通。其次就是降血脂,通过他汀类药物,降低血脂含量,使血液的黏稠度下降。还有就是扩张冠状动脉血管,常见就是硝酸甘油类药物,还有钙离子阻断剂,还

小儿过敏性紫癜有哪些症状

小儿过敏性紫癜有哪些症状

小儿过敏性紫癜的症状主要表现为皮肤出现出血性斑丘疹、腹痛、吐酸水、大便带血甚至关节疼痛。小儿过敏性紫癜主要是由于微生物感染,食物过敏的原因所造成。临床上可以通过血常规、尿常规、免疫学检测等方法来进行诊。一旦被确诊为小儿过敏性紫癜,大部分患者可以自愈,也有少

脑梗不能吃什么?

脑梗不能吃什么?

  脑梗患者的饮食应以清淡为主,主要忌高盐、高脂、高糖以及油腻、刺激性的食物。患者应当避免吃一些肥肉、动物内脏、烧烤、油炸类的食物。同时,海鲜、啤酒等食品含有嘌呤过高以及胆固醇过量,容易造成血脂升高以及尿酸升高,也应当尽量少吃。  应当多吃一些新鲜的水果和

颞颌关节炎能自愈吗

颞颌关节炎能自愈吗

颞颌关节炎,是连接下颌骨与颅骨的关节,位于耳道前方深层。是由多种原因引起的该关节的疼痛,进而可引起头痛、颈痛、面部疼痛、耳部疼痛、颞下颌关节交锁、咬合困难或颞下颌关节弹响。那么,颞颌关节炎能自愈吗?接下来就为大家解答这个问题。颞颌关节炎能自愈吗一般来说,颞

吃完饭胸闷气短呼吸困难无力

吃完饭胸闷气短呼吸困难无力

  吃完饭胸闷气短呼吸困难无力可能是慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性肺心病等原因导致。建议对因治疗。  1、慢性支气管炎  可能是受到细菌感染,或者受到花粉刺激,导致支气管平滑肌痉挛和收缩引起的慢性支气管炎。可以在医生的指导下使用抗生素类的药物进行治疗

打完预防针发烧会多久

打完预防针发烧会多久

一般经过一到两天后可以自行缓解,打完预防针后发热是一种比较常见的情况,如果是低热不需要进行特殊的处理,但是注意做好各项生活护理措施,比如发烧时应该少穿衣服,以起到散热降温的作用,不要再把孩子裹得严严实实的,防止孩子的体温越来越高或延迟退热时间。打完疫苗以后